Ernährung

Wofür ist Schwarzkümmelöl gut?
Posted by Kevin

Schwarzkümmelöl wird aus den Samen der Nigella sativa Pflanze gewonnen. Dieser kleine blühende Strauch ist im östlichen Mittelmeerraum, in Nordafrika, auf dem indischen Subkontinent und in Westafrika beheimatet und damit ein globales Phänomen. 

Über Schwarzkümmelöl 

Schwarzkümmelöl hat sich als eines der besten evidenzbasierten pflanzlichen Arzneimittel den Spitznamen „Wunderkraut“ verdient und wird häufig in der islamischen Literatur erwähnt und findet auch im Alten Testament Erwähnung. Gerüchten zufolge wurde Schwarzkümmelöl sogar von Kleopatra verwendet und war ein wesentlicher Bestandteil der Bestattung von Pharao Tutanchamun. Die Samen der Pflanze Nigella sativa werden seit Tausenden von Jahren in Heilmitteln verwendet und haben uns geholfen, ihre vielen Vorteile zu entdecken.

Mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl können verschiedene gesundheitliche Vorteile erzielt werden, darunter die Senkung von Bluthochdruck und Cholesterin, die Verbesserung von Arthritis und die Linderung von Magenverstimmungen. Schwarzkümmelöl hat auch viele Vorteile für die Schönheit, was es zu einer großartigen Ergänzung für deine Sammlung natürlicher Kosmetikzutaten macht.

Man nimmt an, dass viele dieser Vorteile auf die phytochemische Verbindung Thymochinon zurückzuführen sind, die in den Samen enthalten ist und den Hauptwirkstoff des aus den Samen von Nigella sativa gewonnenen Öls darstellt. Thymochinon besitzt vielversprechende pharmakologische Eigenschaften aufgrund seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und krebsbekämpfenden biologischen Aktivitäten. 

 

*Dieser Blog soll keine medizinische Beratung ersetzen. Konsultiere immer einen Arzt oder eine Ärztin, wenn du vorhast, Schwarzkümmelöl oder einen anderen Inhaltsstoff zur Behandlung eines klinischen Hautproblems zu verwenden. Schwarzkümmelöl sollte nicht von schwangeren Frauen verwendet werden und kann bei manchen Menschen einen allergischen Ausschlag hervorrufen.

Hilft bei Akne, Ekzemen und anderen Hautkrankheiten

Schwarzkümmelöl ist für seine dermatologischen Wirkungen bekannt. Laut dem Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery wurde festgestellt, dass 10%iges Nigella sativa-Öl die Häufigkeit von Akne vulgaris nach einer dreimonatigen Therapie deutlich reduziert und eine rasche Besserung von Handekzemen bewirkt. Aus kosmetischer Sicht sollen Nigella sativa-Samen Hautreizungen reduzieren und die Hautfeuchtigkeit verbessern, so dass das daraus gewonnene Öl in einer Reihe von Kosmetika verwendet werden könnte, z. B. in feuchtigkeitsspendenden und Anti-Aging-Produkten. 

Hilft der Haargesundheit

Mehrere Artikel legen nahe, dass Schwarzkümmelöl gut für die Gesundheit der Haare ist, insbesondere für die Pflege der Kopfhaut, um Schuppen zu reduzieren und die Feuchtigkeit zu speichern. Es wird empfohlen, es mit einem Trägeröl zu mischen oder einfach dem Shampoo hinzuzufügen, um Schuppenbildung zu reduzieren. Einige Befürworter des Schwarzkümmelöls behaupten, es könne bei Haarausfall helfen und sogar das Nachwachsen der Haare fördern – allerdings gibt es keine stichhaltigen klinischen Beweise für diese Behauptungen.  

Kann Schuppenflechte heilen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Schwarzkümmelöls helfen, rote, schuppige Haut – ein häufiges Symptom der Schuppenflechte – zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 belegt, dass Schwarzkümmelöl gegen Schuppenflechte helfen kann. 

Gut für akneartige und alternde Haut 

Laut der Kosmetikerin Andrea Lopez wirkt Schwarzkümmelöl besonders gut bei akneartiger oder alternder Haut. Das könnte mit den drei A’s des Öls zu tun haben, wie Lopez sie nennt: antibakteriell, entzündungshemmend und Anti-Aging. Obwohl Schwarzkümmelöl für jeden Hauttyp geeignet ist, wird es bei bestimmten Hautproblemen oft als sanfter Inhaltsstoff genannt, der hilft, gereizte Haut zu beruhigen. 

Beschleunigt die Wundheilung

Während die meisten Vorteile des Schwarzkümmelöls reine Spekulation sind und eine ausführlichere klinische Untersuchung erfordern, wurde die Fähigkeit des Öls, die Heilung kleinerer Wunden zu beschleunigen, bereits mehrfach getestet. Eine dieser Studien wurde in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary Alternative Medicine veröffentlicht. Die Forscher fanden heraus, dass Nigella sativa unter den getesteten natürlichen Ölen am effektivsten ist und den Wundverschluss beschleunigt. 

Wer sollte Schwarzkümmelöl verwenden und wie? 

Schwarzkümmelöl kann zwar von jedem verwendet werden, aber seine Vorteile eignen sich vor allem für Menschen mit reifer Haut sowie für Menschen mit geschädigter und gereizter Haut. 

Du kannst Schwarzkümmelöl in dein Hautpflegeprogramm integrieren, indem du es in intensive Serumbehandlungen, Gels, Cremes und Lotionen einbaust. Da Schwarzkümmelöl nur langsam in die Haut einzieht, trägst du es am besten nachts als Teil einer reichhaltigen Nachtcreme oder eines Balsams auf. 

Außer im Gesicht kann Schwarzkümmelöl auch in Körper- und Fußcremes verwendet werden, um die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. 

Schwarzkümmelöl ist auch eine tolle Zutat in deiner Sammlung natürlicher Zutaten, die du sporadisch bei Wunden, Verbrennungen, gereizten Hautstellen und bei gelegentlichen Behandlungen wie Körperpackungen verwenden kannst. Angesichts der Forschungsergebnisse über die heilende Wirkung von Schwarzkümmelöl kann dieses ätherische Öl in eine Massageölmischung mit ätherischem Plai-Öl gemischt werden, um Rücken- und Arthritisschmerzen zu lindern. 

Als natürlicher Weichmacher wirkt Schwarzkümmelöl wahre Wunder bei trockener Haut und kann in Körperbutter, Balsam und Shampoo verwendet werden, um die Feuchtigkeit zu speichern. 

Es gibt keine empfohlene Dosierung für Schwarzkümmelöl, da es keine wissenschaftlichen Beweise gibt und es Bedenken gibt, dass eine zu hohe Dosierung Leber und Nieren schädigen kann. Wir raten, in Cremes und Lotionen höchstens 10% zu verwenden. Wie bei allen natürlichen Inhaltsstoffen raten wir dir, vor der Anwendung unabhängige Untersuchungen durchzuführen und einen routinemäßigen Hautpflastertest zu machen, um Allergien auszuschließen. 

Wenn du Schwarzkümmelöl kaufst, bevorzugen die meisten Menschen ein biologisches, kaltgepresstes Öl, um sicherzustellen, dass das Produkt so natürlich wie möglich ist. 

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